"한번도 안챙겨 먹었다면 안빠집니다" I 자기관리 끝판왕들이 매일 챙겨 먹는 "이것".. 우리도 먹으면 됩니다!

연예인 다이어트 몸매

 

자기관리를 가장 철저히 하는 사람들은 어떤 사람들일까요? 연예인들입니다. 항상 자신의 모습을 티비에 보여주기 때문에 생계를 위해 관리를 철저히 할 수 밖에 없습니다.

 

그런 연예인들이 자주 챙겨 먹는 이것은 무엇일까요? 바로 "식초"입니다. 식초는 다이어트 외에도 피부미용에도 좋고 다양한 장점들이 있기 때문입니다.

 

아직까지 안챙겨먹었다면 무엇을 하든 도움을 줄 수 있는 "식초"이니 어떤 장점들이 있는지 한번 알아보겠습니다.

 

연예들이 자주 하는 체중 감소 방법

 

식초에 들어 있는 구연산과 아미노산 성분이 체내 노폐물 배출과 지방 처리를 촉진하고 신진대사를 자극해 비만 형성을 예방하는 동시에 체중 감량에 도움을 준다. 

 

 

특히 알칼리성 육류를 많이 섭취하는 사람은 산성 식초를 섭취함으로써 다이어트 효과와 체질 개선을 이룰 수 있다.

 

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식초만 먹었는데 변비 개선 및 피부 트러블 감소

 

식초의 아세트산과 구연산 성분이 장 활동을 개선하고 소화를 촉진하며, 이 과정에서 배변을 유발해 화장실에서 활동하기 쉽다. 또한 식초에 들어있는 유기산은 장을 깨끗하게 하고, 배변을 좋게 하며, 변비를 개선하며, 변비를 완화하고, 피부 트러블과 알레르기성 피부 트러블을 완화한다.

해독효과

동의보감에서 식중독을 제거하기 위해 도입한 것처럼 축적된 독소로 인한 피부 트러블과 변비, 피로 등을 해결하는 유해금속과 발암물질을 체내에 흡착·배출한다. 살균과 해독을 통해 식중독 예방에도 도움을 주며, 식품이 오염에 취약한 여름뿐만 아니라 일교차가 큰 봄·가을에도 주의가 필요하다.

 

피로회복 효과

식초의 아세트산 성분이 신진대사를 자극해 나태함을 유발하는 젖산과 젖산의 염증 회복과 배출에 도움을 준다. 특히 피로감을 느끼는 신체의 첫 번째 부분인 눈에도 잘 작용해 눈세포를 건강하게 해줄 뿐 아니라 망막에도 잘 작용해 백내장을 예방한다.

 

혈관 청소

와인은 지방질 합성에 영향을 미치기 때문에 혈관에 이물질이 축적돼 혈관이 수축되거나 두꺼워지는 동맥경화, 고혈압 등 혈관질환 예방에 좋다.

 

항암 효과

포도주 재배는 백혈구 활동을 활성화해 면역력을 높여 각종 질병 예방 능력을 향상시킨다. 특히 암, 특히 간암, 위암, 대장암 발병률이 절반으로 떨어진다는 점에서 강력한 암약으로서 와인연료를 잘 섭취하면 제 역할을 한다.

칼슘 흡수를 증가시켜 뼈 건강을 강화하다

곡예사들은 관절을 유연하게 하고 뼈를 튼튼하게 만들기 위해 식초를 즐겨 마신 것으로 보여 식초에 들어있는 시트르시드는 칼슘 흡수를 촉진하고, 소아·청소년의 뼈 성장과 발육을 개선하며 성인 골다공증을 예방한다.

다른 원푸드 다이어트와 달리, 식초는 바나나, 사과, 감과 같은 다양한 과일에 적용함으로써 매우 많은 효과로 먹을 수 있다. 따라서 말을 더듬지 않고 다이어트를 지속해 요요현상을 예방할 수 있다.

 

식초 효과적으로 먹는 방법

 

 

- 아침, 점심, 저녁, 자기 전 하루 4회 생수에 싸인 식초를 공복에 10~20mg 정도 마신다.
- 시중에서 파는 사과, 감주, 현미주 등 응용식초 한 숟가락을 컵에 채워 하루 세 번 마신다.

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🔍 식초 맛있게 먹는 방법

🔍 맛있는 식초 파는 곳 

 

식초를 이용한 영양 섭취에 대한 주의사항

- 감기 초기에는 식초를 마시면 안 된다: 감기를 치료하기 위해서는 식초를 방출해야 하지만 식초가 이를 예방한다.
- 위 질환의 경우 빈 음식을 먹지 마십시오. 위염이나 가스궤양 등 위암 질환의 경우 식초가 산소 분비를 촉진해 증상을 악화시킬 수 있다.
- 비타민과 유기산이 함유되지 않은 빙하초산(화학식초)이나 비타민과 유기산이 함유되지 않은 빙하초산(화학식초)보다 술이나 과일을 자연 발효시키는 천연성분으로 튀긴 식초가 더 효과적이다.

 

 

 

이상으로 이지팁이었습니다.

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