"물만 먹어도 살찌는 체질" 이렇게 관리해야 합니다. (+체질 확인 방법)

 

 

 

여러분들도 물만 마셔도 살이 찌시던가요? 저도 그런 체질입니다. 이 사실을 알기전까지는 저도 그런 체질인 줄 알았습니다. 살 찌는 체질이 따로 있다고 착각하시는 분들이 많은데 정말로 그럴까요?

 

 SBS 좋은아침에서는 한 가정의학과 전문의가 출연하여 이부분에 대해 명확히 설명해 준 것이 있어 소개합니다.

전문의는 대부분의 사람들이 물만 먹어도 살이 찐다고 주장하는 사람들은 절반 이상이 자신이 적게 먹고 있다고 생각한다고 합니다.

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   물만 먹어도 살 찌는 체질 이렇게 알아봅니다.

  

  

 

엄지와 검지로 원을 만들어 보세요. 그 안에 종아리가 쑥 잡힌다면 종아리가 얇다는 뜻입니다. 배가 나와도 이렇게 종아리만 얇은 체형이 있죠? 그런 분은 근육량이 부족한 것입니다.

 

 

하체 운동을 통해 종아리 근육량을 늘려주는 것이 좋습니다. 근육을 꾸준히 늘려주신다면 물만 먹어도 살이 찌지 않을 수 있습니다. 근육량이 없다면 물만 먹어도 살이 찐다는 뜻입니다.

 

   물만 먹어도 살찌는 체질 이렇게 다이어트!

   따라해보세요!

 

 

물만 먹어도 살이 찐다면 어떤 다이어트를 해야할까요? 바로 물로 다이어트를 해야한다고 합니다.

'이물치물'이라고도 소개를 하는데, 물로 찐 살은 물로 빼라는 뜻입니다. 

 

 

아미노산이 많은 해산물이나 조개류를 먹으면 필수 아미노산이 풍부하여 신진대사를 왕성하게 해줍니다. 또한 칼로리가 낮은 특징이 있습니다. 그렇기 때문에 식단에 해산물을 포함시켜 먹어주시면 좋다고 합니다.